Mein Lieblingsmüsli

 

Schön, Dich wiederzusehen…

 

Heute schreibe ich Dir mein Lieblingsmüsli. Es macht satt und Du bekommst viel Energie. Gerade ich in meinem Beruf mit den vielen Kursstunden brauche eine Menge davon.

 

Ich kaufe meistens Großpackungen, die sind wesentlich günstiger. Ich verlinke sie Dir unten mit.

Schreib mir in die Kommentare wie es Dir geschmeckt hat bzw. , ob du es magst und natürlich was Du so gerne isst.

 

 

3 EL Basis Müsli                   

2 EL Quinoa Pops                           

2 EL Amaranth Pops                       

2 EL Hanfsamen                    

Handvoll Goji Beeren                     

Handvoll Cranberries

½ EL Hagebuttenpulver                  

2 EL  Leinsamen                     

Nach Bedarf Kokosblütenzucker          

1 EL Chia Samen                           

3 EL Verschiedene Nüsse gehäckselt       

 

Mit Hafermilch (Menge nach Bedarf) mischen. Du kannst aber auch gerne Mandelmilch oder Kokosmilch nehmen. Ich lass das Ganze für ca. 4 Stunden einweichen. Du kannst es aber auch über Nacht einweichen lassen.

 

Du kannst das Ganze auch noch mit versch. Obstsorten (Beeren, Trauben, Apfel usw.) verfeinern.

 

 

Wenn ich unterwegs bin, dann mixe ich die o.g. Zutaten (ohne Obst), aber mit einem Portionslöffel Proteinpulver Chocolate    oder    Vanilla  im Hochleistungsmixer und trinke ihn als Smoothie. Das schmeckt mir auch hervorragend.

 

 

Dazu trinke ich einen grünen Kaffee mit Vitalpilzen aus der TCM von hajoona mit einem Schuss Hafermilch. Da schmeckt mir eigentlich nur die Hafermilch dazu. Mandelmilch war hier nicht so mein Ding.

           

 

 

Für festes Bindegewebe trinke ich zwischendurch und am Abend meinen Proteinshake Chocolate oder Vanilla  mit 300 ml Hafermilch. Du kannst aber auch hier Mandelmilch oder Kokosmilch ausprobieren.

 

Warum ich auf Kuhmilch verzichte ist eines meiner nächsten Themen.

 

Hast Du am Abend Gelüste auf Schokolade und Co, probiere doch mal eine heiße Tasse Kakao. Diese bereitest Du Dir mit Kakaopulver und Deiner Lieblingsmilch zu. Er ist so lecker, dass ich auf Süßigkeiten verzichten kann.

 

Ich hoffe, Dir hiermit ein paar Anregungen mitgeben zu können, um Deine Ernährung in die richtige Bahn zu lenken.

 

 

            

 

 

 

 

 

Hab eine schöne Zeit.

 

Dein Abnehmcoach

Conny

 

 

 

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